Home / Kesehatan / Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran

Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran

bidik.co — Sehat merupakan harapan setiap orang dalam mengarungi hidup didunia ini. Kita tentu akan mulai lebih menyadari tentang arti sehat saat merasakan tubuh mulai tak nyaman dalam menjalankan berbagai aktivitas rutin setiap harinya. Kita harus menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat dengan menjalankan pola hidup sehat yang dianjurkan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk menyehatkan tubuh dan pikiran anda.

Udara pagi yang dingin tidak menyurutkan langkah saya untuk mulai berolahraga pagi. Namun, sebenarnya ada berbagai kegiatan yang menyehatkan tubuh dan pikiran anda di pagi hari.

Berikut ini kegiatan pagi yang menyehatkan tubuh dan pikiran anda :

Berolahraga Pagi.

Inilah gaya hidup sehat yang harusnya wajib dilakukan setiap hari. Dengan meluangkan waktu 30 menit atau satu jam untuk mengolahragakan tubuh seperti berjalan pagi atau berjalan santai. Bernyanyi Lagu Favorit Sambil Berolahraga Pagi. Dengan bernyanyi, pikiran anda akan lebih rileks dan tenang.

Hirup Udara Pagi Sebanyak-Banyaknya.

Udara pagi yang masih segar dan jauh dari polusi tentu sangat baik untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh anda. Hiruplah udara pagi secara dalam-dalam serta rasakan segar dan bersihnya udara tersebut.

Minum Air Putih.

Sehabis berolahraga tentu rasa haus akan datang menghampiri. Mulailah minum air putih 2(dua) atau 3(tiga) gelas untuk menganti cairan tubuh yang hilang sehabis berolahraga. Air putih merupakan minuman sehat yang menyehatkan tubuh anda.

Mengkonsumsi Buah-Buahan.

Buah merupakan makan sehat yang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, antioksidan serta kaya serat. Anda dapat mengkonsumsi buah favorit anda di pagi hari.

Menyapu Halaman.

Kegiatan menyapu halaman termasuk juga aktivitas yang menyehatkan tubuh di pagi hari (sebaiknya menggunakan masker untuk menghindari debu masuk ke saluran pernafasan).

Mennyiram Tanaman

Pagi hari sangat tepat untuk mulai mengurusi tanaman yang kita tanam di depan halaman rumah. Kegiatan seperti menyiram tanaman serta menyapu daun tanaman yang berguguran tentu dapat digolongkan sebagai olahraga pagi juga.

Semoga tips kesehatan yang mengulas kegiatan Pagi yang menyehatkan tubuh dan pikiran dapat menginspirasi pembaca. Salam sehat. (yd)

Komentar

Komentar

Check Also

Muhammad Nur: Pancasila Harus Jadi Kekuatan Hadapi Pandemi

bidik.co — Pandemi Covid-19 telah menjadi masalah bagi seluruh umat manusia di bumi. Pertanyaannya, apakah …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.